https://startingstrength.com/article/age-and-bodyfat
［訓練與線條］
很多人練重量（通常稱不上肌力訓練）的目的，是讓身材變好、某些線條變明顯、讓自己「看起來」更順眼。愛美沒什麼問題，但要知道兩件事情：首先，脂肪的累積和消除，和一個人的基因及生活環境有極大的關聯。若你的基因特性及生活，剛好不利於你減脂，那麼你一直為了體重和體脂的數字在患得患失，身體還沒出問題，心裡早就生病了。
另外，撇除掉極度肥胖的人（大約BMI超過40以上，且LBM不高者）不談，「肌肉量」和健康的正向關係其實非常顯著。肌肉量越大，通常力量越大、生活品質越好、代謝功能越好、整體健康狀況也越好。只不過，肌肉量提升多半伴隨體重上升，而促進肌力訓練恢復，甚至運動員恢復的飲食，常常必須超過「正常」的熱量。因此，很多肌肉量大，肌力強的人，並不會有太明顯的線條；甚至很多優秀的運動員，並沒有明顯的腹肌。
真的別再以「線條」來判斷一個人訓練的程度或體能水準了，更別再以「線條」來當作訓練目標了。畢竟你可以透過仔細規劃的訓練課表，一步步將肌肉量和肌力提升上去；卻難以對抗基因與環境的限制，硬是要維持明顯的線條。
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